Taller de nutrición

El pasado 28 de marzo disfrutamos de un taller super práctico y divertido que nos permitió, además de aprender nuevas recetas, intercambiar experiencias y tips con otros papis que comparten la misma preocupación: cómo introducir en la alimentación de nuestros hijos el grupo de los vegetales.

Nuestra especialista en gastronomía Haronid Batista, nos demostró cómo podemos preparar de manera novedosa algunos vegetales y compartió algunos puntos a considerar para que la aceptación sea mayor:

• Comemos por los ojos. Esta expresión nos hace sentido si consideramos que el colorido, la presentación y la manera en que se convinan los alimentos son una poderosa herramienta a la hora de servir un plato.
• Ojos que no ven... Un buena estrategia es convinar alimentos para hacer más agradable algunos sabores y texturas que por sí solos no son del agrado de nuestros hijos. No se trata de mentir ni ocultar sobre lo que el niño está comiendo, sino de hacer más agradable al paladar a la hora de introducir un alimento que es rechazado en su forma original.
• Persevera y triunfarás. Muchas veces sucumbimos al rotundo "no me gustooooó", y no damos una segunda chance. El paladar necesita descubrir y experimentar un alimento para conocer su sabor. Por lo tanto, es importante que prueben (varias veces y en diferentes formatos!!!) antes de dar un tiempo y dejar descansar. Es que nuestros niños sepan que tienen derecho a elegir sobre sus gustos, pero para eso deben tener la posibilidad de experimentar primero.

La conducta alimenticia de los niños

La forma de comer, su manera de demandar el alimento y en la percepción que tienen de la comida, forman parte de los hábitos de alimentación y como todos los hábitos, se adquieren. Tanto en el ámbito familiar como en la escuela, podemos contribuir a la formación de una correcta nutrición:

• Crea un ambiente agradable. La hora de la comida debe ser agradable y necesaria para el niño. Evita que la comida esté condicionada al castigo, si no concluye el plato.
• Cambia su percepción de la cantidad de comida. Sirve a la cantidad de comida que necesita en función de su edad.
• Fomenta su autonomía. Puede motivarle poner la mesa, dejar que él mismo se sirva y que decida y tenga autonomía sobre sus gustos alimenticios.
• Enséñale a comer en familia. Siempre que puedas permítele que coma en familia para que se apropie de los hábitos alimenticios de los adultos, asimilando la conducta y los modelos de la familia.
• Fomenta la alimentación equilibrada. Permitirle escoger su menú puede influir en el éxito o en el fracaso de su alimentación. El éxito significa que el niño debe probar una variada cantidad de alimentos saludables para ir acostumbrando su paladar a distintos sabores.
• Evita complacencias y exquisiteces. La hora de la comida tiene un lugar, un tiempo y un fin claro y necesario.
• Ofrécele sólo lo que necesita. No pretendas que el niño coma la misma cantidad de alimento que un adulto. Deje que él decida y coma la cantidad de comida que necesita para satisfacer su hambre y desarrollar de forma sana sus gustos.

El próximo jueves 22 de marzo, la afamada Psicóloga y Educadora chilena Pilar Sordo dictará una charla Magistral: "La educación de nuestros hijos en tiempos modernos". Tendrá lugar en el hotel Dominican Fiesta a las 5:30pm.

Para las familias interesadas en asistir las boletas están a la venta en Jumbo Luperón, Supermercados Nacional (Bella Vista Mall, 27 de Feb., Tiradentes y Lope de Vega), Casa Lala, Pre-escolar Baby Boom y Centro Vida Y Familia.

Una vez adquieran sus boletas, si lo desean, déjennos saber pues los organizadores están dispuestos a reservarnos los asientos como grupo CEMEP.

Recomendamos comprar sus boletas lo antes posible pues sabemos que se están agotando rápidamente!

La llegada de un hermanito

 
  ¡Voy a tener un hermanito!
La llegada de un nuevo bebé a casa conmociona a todos, pero muy especialmente al hermano mayor, despertándole un sentimiento nuevo: los celos.

Los celos, se manifiestan como expresión del temor a la pérdida del amor de sus padres y al desplazamiento. En general, cuanto mayor es el niño, los sentimientos de celos pueden ser mejor manejados.
Como con cualquier otro sentimiento que surge en un niño, no hay que tratar de evitarlo, sino permitir que aparezca y trabajar en ello para manejarlo. ¿Qué podemos hacer?

• Escucharlos y estar atentos a sus inquietudes al respecto es la manera de acompañarlos en este proceso.
• Darles un lugar en los preparativos y adecuación del espacio en la casa para el hermano que va a nacer, así como también hacerlos partícipes de los cuidados de la barriga contribuye a anticipar la importancia del nuevo acontecimiento. 
• Recordar y compartir anécdotas de su nacimiento y primeros meses; advertir sus logros y crecimientos puede ayudarlos a seguir construyendo su propio espacio en la estructura familiar.
• Una vez que haya nacido el hermano, permitirle que colabore en sus cuidados, siempre que sea de su interés hacerlo, ya que es un modo de incluirlo en la nueva escena familiar.
• Sostener sus espacios de exclusividad y respetar sus lugares y pertenencias, lo que contribuye a afianzar su vínculo con los padres.

Este es un cambio muy importante en todo niño, por lo tanto deben tener en cuenta y evitar las siguientes situaciones:
• Incursionar con nuevas personas para el cuidado del niño,
• Comenzar nuevas rutinas (por ejemplo, empezar el colegio) ya que puede sentir que es debido a la llegada del bebé a la casa que se lo aleja.
• Tampoco es buen momento para que el niño comience con nuevos aprendizajes, como por ejemplo que deje los pañales, bobo o que empiece a dormir en su cama, si nunca antes lo hizo.
• Quitarle juguetes, peluches y otras pertenencias con la excusa de que “ya estás grande… se lo regalaremos a tu hermanito” .Esto no contribuye a estrechar lazos sino que se evidencia un sentimiento de invasión.
• Asignarle responsabilidades de cuidado sobre su hermano menor. No le corresponde al niño asumir estas tareas, pero si podemos hacerlo participe de pequeñas actividades en la que se sienta en la libertad de colaborar.

Como papás, podemos ayudar a transitar la situación de la mejor manera y a sentar las bases de un vínculo importantísimo y perdurable: el amor y la unión fraternal.

 

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Documento charla "Prevencion del Acoso Escolar"

Lic.  Solange  Alvarado  M. A.
Psicóloga,terapeuta familiar

RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES, MADRES Y ADULTOS A CARGO.

Enséñeles a los niños, niñas y adolescentes:

-Que todos los niños y las niñas tienen derecho a que se les respete su integridad. Nadie puede abusar de ellos física, psicológica, ni sexualmente.

- Cuáles actitudes y conductas no debe permitir en sus relaciones con iguales y con personas adultas.

- A prepararse para afrontar conductas incomodas y las presiones del grupo.

- A crear una cultura pacifista, no violenta y la importancia de implicarse activamente en la política anti-bullying.

- Que las relaciones deben ser igualitarias no de prepotencia ni de dominio o sumisión.

- A tomar conciencia de que deben informar y dar a conocer a sus padres, familiares y
maestros, si son víctimas de abuso físico, psicológico o sexual, así como de las situaciones que observan en algunos compañeros.

- A romper la ley del silencio.

- Que los espectadores deben mostrar una actitud de interés y empatía por la víctima, en lugar de ponerse del lado del acosador, y hacer que la víctima se lo cuente a sus padres o personas cercanas.

- Que deben ser conscientes de la importancia de mantener relaciones interpersonales cordiales, positivas y mutuamente satisfactorias entre iguales.

                                            

                            

   Fuente:   Guía Básica de Prevención de la Violencia en el Ámbito Escolar.
                    Secretaría de Educación Pública. México, Gobierno Federal, 2007

Bullyng en edad Pre escolar?

A pesar de que esta conducta está asociada a los niños y adolescentes, el bullyng en edades pre escolares es posible y real.

Antes de los tres años, los niños no tienen la habilidad de sentir empatía. Por lo tanto, no se dan cuenta de lo que están haciendo. Sin embargo, alrededor de los 4 años esto cambia y hay ¨mayor consciencia¨de lo que se está haciendo.

  

Es común que los niños peleen. De hecho, es una forma en la cual puede aprender habilidades sociales como el compromiso, la negociación y el perdón. Pero... ¿Cuándo se torna en algo más? Te damos algunas señales:

1) Efecto contrario: En lugar de hacer que los niños sean más fuertes emocionalmente, las peleas por bullying hacen que uno de ellos sufra de autoestima baja, ansiedad y miedo.
2) Intención: Los conflictos por bullying no son algo del momento, sino algo perdurable en el tiempo. En una pelea del momento, ambos niños estarán sufriendo o enojados. En un acto de bullying, uno de los niños puede estar sonriendo, mostrando que esa era su intención.

3) Comportamiento secreto: Los bullies saben que lo que hacen está mal. Por lo tanto, intentarán esconder su comportamiento de los papás o profesores.

4) Liderazgo: Los bullies suelen ser líderes de grupos, y convocar a otros a comportarse de la misma manera. Por ejemplo, al excluir a un niño de un grupo, el bully puede lograr que todos lo rechazen.

La buena noticia

Tal y como nos remarcada la Psicóloga Solange Alvarado, hay una buena noticia! Y es que estas son conductas aprendidas, por lo tanto pueden ¨desaprenderse¨ y nosotros, en la escuela y en casa, podemos prevenir:

• Ser ¨traductores¨de los sentimientos de los más pequeños y enseñarles a comunicar correctamente lo que están sintiendo o desean transmitir.
• Poner límites firmes, manteneniendo una postura de intolerancia a la violencia, enseñando a los niños que cada acción tiene una consecuencia.
• Proteger a la víctima, pero también enseñarle a dice alto, respetame!.
• No propiciar la solución de conflictos con agresiones (muy clásica en los padres varones).
• Escuchar, observar y estar atento a los comentarios y comportamientos de nuestros niños nos ayuda a mantenernos informados de lo que está pasando con ellos y a veces no se animan a decirnos.

Tenemos la obligación de prevenir este tipo de comportamiento, no solo por el bien estar de nuestros niños hoy, pero porque la violencia tiende empeorar con el tiempo, y lo que hoy puede ser un golpe con una pelota o un empujón , mañana se puede convertir en algo peor.

Espero los comentarios y sugerencias sobre este tema que nos compete a todos y en el cual todos podemos intervenir.

La Agresión Relacional o Bullying

Con motivo de la charla que tendremos sobre Abuso escolar, que compartira con nosotros la reconocida psicologa Solange Alvarado, les hacemos llegar este articulo escrito por ella con relacion a este tema tan relevante en la actualidad.

La Agresión Relacional o Bullying

Muchos adultos de hoy recordamos con pesar aquella llegada a un nuevo colegio, que por razones variadas y que talvez no tenían que ver con nosotros, nuestros padres decidieron inscribirnos  un día.

Recordamos aquellas miradas como si fuéramos un bicho raro, el pesado titulo de “la nueva” y ni que decir si éramos gorditas, o muy flaquitas, de piel oscura, con espejuelos o con alguna discapacidad física. Los motes, las burlas, las risitas solapadas, las muecas, no se hacían esperar y todo aquello aunque los demás no se percataran, fue dejando una huella en nuestra personalidad y en la trayectoria que tendríamos en aquel nuevo colegio que nuestros padres decidieron ponernos.

O talvez al leer este artículo te ubicas en el lado de los que hicieron pasar el mal rato, la travesura o la burla a  los que llegaban.

Hoy los juegos son mas pesados y las travesuras más riesgosas, tanto que hemos tenido noticias de agresiones graves y hasta de muerte, hoy hablamos de un tipo de violencia que ya tiene nombre y del que ya se han hecho investigaciones. Se trata del Bullying, término anglosajón que comenzó a utilizarse en Suecia y en Noruega, introducido por Heinemann utilizando la versión sueca de un libro del etiólogo Konrad Lorenz que se refería a un ataque colectivo por un grupo de animales sobre un animal de otra especie que constituye un enemigo natural (Almeida y Gómez Patiño, 2005)

Este tipo de violencia que se da en un colectivo puede tomar muchas formas: amenazas, burlas, tomar el pelo, usar motes despectivos. O con acciones físicas, como golpes, empujones, patadas, pellizcos, impedir el paso a alguien y otras sin palabras ni contacto físico como muecas, imitaciones, gestos obscenos, exclusión de un grupo o negándose a cumplir los deseos de alguien, entre otras.

Carmen Alborch, en su libro Malas, (2002:195) es quien usa el termino “agresión relacional” y describe cómo las niñas en las escuelas usan formas de exclusión, tienen camarillas, jerarquías y exigen todo tipo de pruebas para ingresar en el “club”. Los varones, por su parte usan más frecuentemente las formas de violencia física.

En sentido general se han establecido criterios  para definir este tipo de violencia, lo cual nos sirve para identificarlo con más facilidad:

1-    Ataques o intimidaciones físicas, verbales y psicológicas, que están destinadas a causar miedo, dolor o daño a la victima

2-    Abuso de poder de una relación asimétrica, desde el mas fuerte hacia el mas débil

3-    Ausencia de provocación por parte de la victima

4-    Repetidos incidentes en los mismos niños o jóvenes a través de un prolongado y sostenido periodo de tiempo (Swain, 1998)

Nos animamos a escribir sobre este tema  sobre la base de la responsabilidad común de toda la comunidad educativa para prevenir este tipo de violencia, así como para establecer consecuencias adecuadas para cuando se presente. Evitar tratos especiales con algunos alumnos o librarlos de las penas de no cumplir con las normas establecidas, reconociendo así que la escuela es el ensayo de la sociedad mayor en la que se desvolverán los niños y jóvenes en el futuro.

                                                                      solangealvarado@yahoo.com

                                                                             

Convivencia Familia Jóven

Si estás casado y tienes hijos entre las edades de 0 a 12 años, te invitamos a participar en una experiencia familiar y de pareja totalmente diferente y enriquecedora  CONVIVENCIA FAMILIA JOVEN 4 y 5 de febrero del 2012 Dirigida a familias con niños entre 0 y 12 años (Asisten la pareja y los niños mayores de 3 años) Sábado de 8:30 am a 5:00 pm Domingo de 8:30 am a 1:00 pm Calle Jose Andres Aybar Castellanos No. 142 Detras Supermercado Nacional de la 27 de febrero, Sto. Dgo., D. N. Contribución:  RD$2,000.00 por Familia (Incluye almuerzo del sábado y refrigerios) Si ya la hiciste, invita a tus amigos reenviando este mensaje Confirma tu asistencia YA !!!! Cupo Limitado. Llama a la Parroquia Universitaria Santísima Trinidad Teléfono (809) 565-3476, o a Eliana Guerrero de Camilo al (809) 696-3676 Puedes pagar por teléfono con tu tarjeta de crédito !!!